Rouwen is een intens en emotioneel proces dat zowel mentaal als fysiek veel van je kan vragen. Juist in deze moeilijke periode is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Selfcare helpt je niet alleen om om te gaan met de pijn en het verdriet, maar het kan ook voorkomen dat je jezelf volledig uitgeput voelt. Denk hierbij aan eenvoudige dingen zoals voldoende slapen, gezond eten en regelmatig bewegen. Ook het nemen van tijd om te ontspannen of je gedachten te ordenen, bijvoorbeeld door te wandelen of te schrijven, kan een groot verschil maken. Wees mild voor jezelf, en onthoud dat het oké is om hulp te vragen als het te zwaar wordt. Je hoeft dit niet alleen te doen – selfcare is geen luxe, maar een noodzaak om door moeilijke tijden heen te komen.

Selfcare in Alle Vormen: Rust, Energie en Zelfliefde